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セサミンサプリメントの嬉しい特長

 

ゴマは大変健康効果が高い食材として注目され、積極的に食事に取り入れている人も多いでしょう。
ゴマに含まれる希少成分であるゴマリグナンの一種、セサミンは最近特に注目されている健康効果の高い成分です。
一般的には高い抗酸化作用が注目されており、脂溶性であるため肝臓にまでしっかり届くという点が他の抗酸化物質にはない特長であるといわれ、期待されています。
肝臓へ直接働きかけることによって、脂肪の分解、動脈硬化の予防、脳梗塞・脳卒中の予防、疲労回復、二日酔いの予防と軽減、スタミナの持続性アップ、生理痛改善なと、大変多岐にわたっての健康効果が期待できます。
また、近年メタボリックシンドロームという言葉が世に広がり、健康を害する内蔵肥満が危険であると言われていますが、セサミンはこのような肥満改善にも有効であると言われており、脂肪を分解し動脈硬化を防ぐ特定健康食品(トクホ)にもセサミンがラインナップされるようになりました。
セサミンの原料はゴマなので、それならばゴマを食べることでセサミンを摂取することができるじゃないかと思われるかもしれませんが、先述のような健康効果を実感できるほどのセサミンをゴマを使った食事から摂取しようと思うと、想像をはるかに上回る大量のゴマを食べなければなりません。
セサミンはゴマの希少成分であるため、セサミンの一日分の推奨摂取量をゴマで食べようとすると、小さじ30杯分以上にもなります。
それでは、ゴマを絞ったゴマ油で摂取をすれば良いと思われるかもしれませんが、確かにゴマ油にもセサミンはしっかり入っていますが、同時に油脂も大量に摂取することになってしまいます。
これでは、逆に油脂の摂り過ぎが心配になります。
食品交換表では、ゴマは表5の油分を多く含む仲間に属する食品です。
栄養士によると、ゴマはむしろ摂取しすぎないようが良い食品なのだそうです。
そこで、セサミンを効率よく、健康的に摂取するにはサプリメントが最適なのです。
サプリメントならば必要な分だけ摂取することができるうえ、余分な油分を摂らずにすむため安心して有効成分のセサミンだけを摂取することができます。
これがセサミンサプリメントの嬉しい特長です。

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