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セサミンのQ&A

ここでは、セサミンに関する知識をQ&Aで解説しています。
飲み方や保管方法など、ちょっと得する情報をまとめました!
ぜひ参考にしてみて下さい。

飲む時間帯はいつが良い?

セサミンは健康食品ですから、薬のようなに決まった時間帯に飲む必要はありません。
飲む時間帯よりも、飲み続けることの方が大切です。
自分が飲みやすい時間帯で自由に飲んでください!

ただ、一つの目安として、食事と一緒に摂取するのは良いかもしれません。
食事と一緒にサプリメントの栄養素をしっかり吸収することができます。

水以外で飲むのもOK?

基本的には水や白湯で飲むように意識しましょう。
外出先などで用意できない場合は、お茶やジュースで飲むのも問題ありませんが、可能な限り、水や白湯で飲むのがオススメです。

摂取目安量は絶対守るべき?

基本的には、摂取目安量どおりに飲むのが良いでしょう。
ただし、あくまでも目安なので体調や食事内容に合わせて調整するのもOKです。
無理なく続けられるペースで飲みましょう!

とは言え、一回で大量に飲むのはNG!
過剰摂取になってしまいます。
逆に栄養バランスを崩してしまう可能性も・・・
多くても摂取目安量に2・3粒プラスする程度にとどめておきましょう。

保管方法を教えて

直射日光・高温多湿の場所を避けましょう。
サプリメントが入っているボトルの蓋はしっかりと閉めておくのもポイント!

また、冷蔵庫に保管するのはNGです。
出し入れすると、結露することがあるので、品質劣化の原因になってしまいます。

飲み忘れないようにしたい

飲み忘れを避けるためには、サプリメントの摂取を習慣にしてしまうのがオススメ。
朝食後に飲む、寝る前に飲むなど習慣にしやすい様に工夫しましょう。
デスクの上に置いておく、カバンの中に常に入れておくなど置く場所を決めておくのもポイント。
いつでも手の届く場所に常備しておけば、飲み忘れることも減りますよ!

なんでゴマを食べるんじゃダメなの?

ゴマから十分にセサミンを摂るのは難しいと言われています。
セサミンはゴマ1粒に1%未満しか含まれない貴重な成分であること。
ゴマの固い殻の所為で、すり潰さないと吸収されにくいこと。
ゴマに含まれる栄養素は大半が脂質で、そのまま食べるとカロリーが気になるということ。

これらの背景から、ゴマを食べてセサミンを摂取するのは難しいと言われています。
そこでオススメしたいのが、サプリメントでの摂取です。
サプリメントなら効率よくセサミンだけを吸収することができます。

オススメのサプリメントを教えて!

より高品質で実感度の高いサプリメントを選ぶならランキングで製品を探すのがオススメ!
このサイトでもランキングを用意しているので、ぜひチェックしてみてください。

ランキングで一位を獲得しているのはDHA&EPA+セサミンEXというサプリ。
含有量がたっぷりでセサミンの他にもオリザプラスやオメガ3脂肪酸なども配合されています。
コストパフォーマンスが優秀なので、続けやすいのもメリットです。

薬と一緒に飲んでも良い?

セサミンのサプリメントはあくまでも健康食品です。
その為、薬と一緒に摂取するのも基本的にはOK。
もちろん他のサプリメントと一緒に飲んでも大丈夫です。

ただし、もし心配な場合はかかりつけの医師に相談してから併用するかどうかを決めましょう。